⚠️ Je ne suis ni docteur ni psychologue, mais thérapeute. Je n’élimine pas l’ostéoporose, mais j’utilise une approche holistique pour t’aider à explorer les messages possibles de ton corps, notamment sur le plan émotionnel.
Mon témoignage avec l’ostéoporose
J’avais entendu parler de cette maladie chronique par-ci par-là, sans toutefois m’y intéresser particulièrement.
En 2024, j’ai atteint mon poids le plus bas : 73 kg pour 1,93 m.
C’est alors que mon corps m’a guidé pour prendre du poids en tant que végétarien.
J’ai pris conscience que mes os manquaient de solidité, ce fut tout un programme pour les fortifier.
En 2026, lors d’un travail intérieur, j’ai reçu les intuitions suivantes :
- Mes os sont désormais renforcés.
- Je peux partager mon expérience et accompagner d’autres personnes dans leur cheminement.
Causes
Parmi les facteurs qui peuvent intervenir, on retrouve notamment :
- Blessures émotionnelles du passé.
- Hérédité.
- Manque d’activité physique.
- Troubles hormonaux.
- Poids insuffisant.
- Âge.
- Alcool.
- Maladies.
- Métaux lourds.
- Pollution.
- Tabagisme.
- Carences ou difficultés d’absorption de calcium, protéines ou vitamine D.
- Certains traitements médicaux.
Signification symbolique de l’ostéoporose
Dans certaines approches symboliques ou émotionnelles, les ostéoporoses sont associées à des thèmes comme :
- Je ne m’autorise pas à prendre ma place – par exemple en tant que femme ou homme.
- J’ai peur de vieillir, de mourir.
- Ma structure est fragile, autrement dit je me suis bâti·e dans l’enfance sur des déséquilibres.
- Je me désolidarise de mon système de croyances et/ou de mon identité.
- Je manque d’ancrage.
- Je rejette mon corps.
- Je me sens coupable de ne pas avoir compris la raison de mon existence.
- Ne pouvant plus procréer, je me sens inutile donc je m’efface.
- Je suis découragé·e / dégoûté·e par le monde qui m’entoure.
Solutions thérapeutiques
En cas d’ostéoporose, il est important d’être régulièrement suivi·e par un médecin.
Toutefois en parallèle, il existe certaines approches complémentaires qui peuvent soutenir le bien-être.
Activité physique
Le sport, en particulier les exercices de renforcement musculaire et de flexibilité, sont unanimement plébiscités pour cette maladie.
Toutefois, il peut être difficile de se mouvoir en cas de fracture.
C’est là qu’il est intéressant de savoir communiquer avec ton corps, pour adapter tes mouvements à tes besoins.
Thérapeute
Il est important de te faire accompagner d’un point de vue thérapeutique.
Pourquoi ? Car le thérapeute peut t’aider à explorer certaines dimensions émotionnelles ou personnelles liées à ta situation.
Quels sont les messages de ton corps ?
Si tu en ressens l’appel, je peux t’accompagner à les interpréter, et à te rééquilibrer intérieurement en profondeur.
Alimentation
Une perte osseuse t’invite à ajuster ce que tu manges.
Une alimentation saine et équilibrée aide à solidifier les os poreux.
Diminuer :
- Alcool.
- Sodas, en particulier cola.
- Graisses néfastes.
- Sel.
- Caféine.
- Charcuterie.
- Nourriture transformée.
- Sucre.
- Farine de blé raffinée.
Favoriser (en accord avec le médecin traitant) :
- Calcium.
- Magnésium.
- Protéines.
- Œufs.
- Poisson.
- Manganèse.
- Légumineuses.
- Sésame.
- Amandes.
- Brocoli.
- Silicium.
- Quinoa.
- Riz.
- Vitamines D et K.
- Huile d’onagre.
- Avocat.
Acceptation
Tu as besoin d’accepter pleinement :
- Ton corps vieillissant.
- Ta maladie.
- De vivre.
- De mourir.
Petit processus d’acceptation :
- Répéter « J’accepte pleinement mon ostéoporose » en le ressentant vraiment dans ton corps, jusqu’à sentir une bascule, un changement d’énergie.
- Si ça bloque, c’est qu’il y a quelque chose à comprendre, tu peux m’envoyer un message si tu n’y parviens pas par toi-même.
- Recommencer avec les autres choses que tu n’acceptes pas pleinement dans ta vie.
Détox des os
On n’y pense pas forcément, mais certaines toxines, pollutions ou métaux lourds peuvent entraver le métabolisme et la réparation naturelle de la masse osseuse.
Ici je t’explique comment j’ai détoxifié mes os.
Poids
L’Assurance Maladie conseille de maintenir ton poids à un niveau satisfaisant pour prévenir l’ostéoporose.
Un faible poids favorise la perte de densité osseuse :
- Les os ont moins besoin de porter.
- Moins de muscles signifie moins de soutien pour l’ossature.
- Chez les femmes en sous-poids, la production d’hormones qui protègent les os est réduite.
Conclusion
Comment je peux t’aider en cas d’ostéoporose ?
- En t’aidant à prendre conscience des messages de la maladie.
- En explorant ensemble les causes possibles.
- En t’apprenant à écouter ton corps pour qu’il te guide.