Le tiercé indien gagnant 😄
Mon expérience
Je n’en avais jamais entendu parler, jusqu’à ce que je m’intéresse de plus près à l’ayurveda.
Du triphala m’a été administré durant ma cure ayurvédique dans le Kerala.
Par la suite, mon corps m’a demandé d’en racheter une fois.
Concrètement, la combinaison de flavonoïdes et de triterpénoïdes m’a aidé à protéger et stimuler mes intestins.
Qu’est-ce que le triphala ?
Le triphala est un mélange ayurvédique de 3 plantes :
- Amla (Phyllanthus emblica / Emblica officinalis).
- Haritaki (Terminalia chebula).
- Bibhitaki (Terminalia bellirica).
Une fois séchés, les fruits sont broyés en poudre fine et mélangés dans des proportions égales.
L’inventeur de la formule, il y a plus de 5000 ans en Inde, a été bien inspiré, tant ces 3 fruits sont complémentaires.
Composition
La poudre contient les composés bioactifs suivants (les plus intéressants selon moi) :
- Antioxydants.
- Tanins condensés.
- Saponines.
- Acide tannique.
- Vitamine C.
- Gallicine.
- Acides phénoliques.
- Acides organiques.
- Flavonoïdes.
- Quercétine.
- Triterpénoïdes.
- Lutéoline.
- Acide gallique.
- Phytostérols.
- Chébulagine.
- Acide linoléique.
Comment le consommer ?
Les triphalas sont principalement consommés en poudre, même si l’on trouve des extraits liquides.
Dans certains traitements du panchakarma, ils peuvent être utilisés en usage externe.
Ses bienfaits médicinaux se combinent particulièrement bien avec ceux de la lavande.
Contre-indications
- Grossesse.
- Allaitement.
- Prise de certains médicaments, notamment les antagonistes des récepteurs de l’angiotensine II pour le cœur.
- Troubles gastro-intestinaux chroniques.
Bienfaits médicinaux
La poudre de triphala est particulièrement appréciée du système lymphatique, de la peau et du cerveau.
Il s’agit d’un médicament phare de la médecine ayurvédique, réputé pour équilibrer les trois doshas (vata, pitta, kapha).
Propriétés thérapeutiques
Ces plantes ont été traditionnellement utilisées pour leur effet :
- Digestif.
- Antioxydant.
- Hépato-protecteur.
- Détoxifiant.
- Anti-inflammatoire.
- Antimicrobien.
- Laxatif.
- Immunostimulant.
- Adaptogène.
Pour quelles maladies ?
La combinaison d’amalaki, de haritaki et de bibhitaki a montré des résultats prometteurs en cas de :
- Ballonnements.
- Troubles digestifs.
- Lymphome.
- Syndrome de l’intestin irritable.
- Diabète de type 2.
- Grippe.
- Indigestion.
- Constipation.
- Hypercholestérolémie.
- Stomatite.
Thérapie
Certes le triphala possède de nombreuses vertus, toutefois ce n’est pas un produit miracle.
Derrière la plupart des maladies ou pathologies, on trouve des blessures émotionnelles.
La solution miracle, c’est souvent d’associer une introspection à certains produits naturels.
Si tu ne sais pas comment t’apaiser durablement, je te conseille de consulter un thérapeute.
Conclusion
Comment j’utilise les bienfaits médicinaux du triphala ?
En :
- L’utilisant comme complément alimentaire.
- Mariant ses bienfaits avec une introspection.
- Écoutant mon corps pour qu’il me dise quand il en a besoin.