Non, je ne souhaite pas vendre de pommade miracle ! 😄
Mon témoignage avec le sébum
Je savais à peine ce que c’était, avant que ma guidance intérieure ne me pousse à m’y intéresser.
J’ai clairement manqué de sebum au niveau du cuir chevelu, ce qui a conduit à une irritation et favorisé ma calvitie.
En 2026, mon corps m’a informé que ma production était désormais à l’équilibre.
Qu’est-ce que le sebum ?
Le sébum est en quelque sorte l’huile de la peau.
Il est produit par les glandes sébacées, de petites glandes situées dans le derme.
Son rôle est de :
- Lubrifier et hydrater la peau.
- Protéger (contre les infections, les UV, les polluants, etc).
- Maintenir l’élasticité, l’équilibre du pH et l’imperméabilité des peaux.
- Contribuer à la santé des cheveux.
- Favoriser la cicatrisation.
Symptômes
Il arrive fréquemment que la production de sebum soit dérégulée.
La séborrhée (sécrétion excessive de sébum) peut entraîner les symptômes suivants :
- Peau grasse.
- Acné.
- Boutons.
- Points noirs.
- Cheveux gras.
- Réactions cutanées.
- Obstruction des pores.
Un manque de sébum peut favoriser :
- Peau sèche.
- Desquamation.
- Irritations et démangeaisons de la peau ou du cuir chevelu.
- Fragilité des cheveux.
- Sensibilité accrue.
- Cheveux secs.
- Pellicules.
- Rides.
Quelles sont les causes de la peau grasse ou sèche ?
Les causes de la dérégulation du sébum peuvent être multiples :
- Blessures émotionnelles, énergétiques et/ou spirituelles.
- Stress.
- Certains produits capillaires ou cosmétiques.
- Certaines maladies.
- Toxines.
- Dérèglement hormonal (notamment durant la puberté).
- Alimentation déséquilibrée.
- Certains médicaments.
- Pollution.
- Conditions climatiques.
Solutions naturelles
Plusieurs solutions m’ont aidé à réguler mon sébum naturellement. Toutefois, retrouver une peau équilibrée m’a pris plusieurs années.
Détox de la peau
Avant d’entreprendre les solutions naturelles présentées ci-dessous, j’ai entamé une détox douce de la peau.
Ainsi les glandes sébacées peuvent mieux éliminer les toxines accumulées, qui les empêchent de fonctionner correctement.
Puis j’ai attendu 3 mois, le temps que ma peau se répare progressivement.
Émotions
Selon moi, la majorité des symptômes physiques sont liés aux émotions.
Mes blessures de vie étaient les principales causes de mes dysfonctionnements sébacés, notamment la colère enfouie.
On entend souvent que la production de sébum diminue avec l’âge : c’est exact, mais uniquement si je ne me pacifie pas émotionnellement.
Si tu ne sais pas comment faire, je te conseille de consulter un thérapeute.
Détox hormonale
La sécrétion sébacée est régulée par des hormones, en particulier :
- Testostérone
- Hormones de croissance.
- Œstrogènes.
- Hormone de libération des hormones de croissance.
- Hormone folliculo-stimulante.
- Androstanolone.
C’est pourquoi la période de la puberté, avec des pics d’hormones, marque souvent l’apparition d’acné.
Pour réguler ma production de sébum, j’ai aussi entrepris une détox hormonale, suite à la détox de la peau.
Massage
Un massage à l’aide de certains produits naturels permet de renforcer la peau.
J’ai surtout utilisé :
- Aloe vera.
- Huile d’amande douce.
- Huile de tournesol.
- Huile de jojoba.
- Huile de pépins de raisin.
Savon et shampoing thérapeutiques faits maison
Certains ingrédients toxiques des cosmétiques nuisent au bon fonctionnement des glandes sébacées.
Après en avoir pris conscience, j’ai commencé à fabriquer mes savons et mes shampoings moi-même.
Alimentation
Plusieurs aliments ont un effet séborégulateur, même si cette action reste secondaire :
- Avocat.
- Mizuna.
- Noix de cajou.
- Kiwi.
- Poivrons.
- Citron.
- Abricots.
- Curcuma.
- Graines de tournesol.
- Persil.
Compléments alimentaires :
- Zinc associé au cuivre et à la vitamine B3.
- Vitamines B6, C et E.
- Ortie.
- Huile d’onagre.
- Sumac des corroyeurs.
Activité physique
Je ne l’avais jamais conscientisé : le sport a plusieurs bienfaits pour la régulation des sébums :
- Réduction du stress.
- Élimination des toxines par la transpiration.
Conclusion
Comment j’ai régulé mon sébum naturellement ?
Principalement en :
- Détoxifiant mon corps.
- Écoutant les besoins de mon corps.
- Explorant et pacifiant mes blessures de vie.