⚠️ Je ne suis ni docteur ni psychologue, mais thérapeute. Je ne guéris pas (ce terme est réservé aux médecins) la dépression. J’utilise des thérapies complémentaires pour comprendre les messages du corps, et t’apaiser émotionnellement.
Mon histoire avec cette maladie
CE trouble de l’humeur me faisait peur par le passé.
J’évitais soigneusement les personnes dépressives ; maintenant c’est le contraire 🙂
En me spécialisant dans les émotions, je me suis rendu compte que toutes les blessures de vie, même les pires traumas, peuvent être solutionnés.
J’ai aidé plusieurs personnes à sortir d’états dépressifs grâce aux outils que j’utilise.
Je considère les dépressions comme des urgences émotionnelles, nécessitant une prise en charge rapide.
Causes de la dépression
Voici selon moi les causes principales :
- Causes émotionnelles, énergétiques et/ou spirituelles.
- Déséquilibre hormonal.
- Certains traitements médicaux.
- Déséquilibres neurologiques.
- Maladies ou lésions.
- Carence en vitamines B6 ou B12, fer, iode ou vitamine C.
- Drogues ou substances psychoactives.
- Métaux lourds.
J’inclus l’hérédité dans les causes émotionnelles : c’est le transgénérationnel, l’héritage des blessures de vie non résolues de nos ancêtres.
Message de la maladie
La déprime ne survient pas par hasard.
D’après mon expérience, les symptômes dépressifs sont la conséquence d’une accumulation d’émotions non résolues.
Chaque émotion qui se répète est le signe de déséquilibres intérieurs, qui demandent à être rééquilibrés.
Autrement, le corps émotionnel finit par saturer.
Solutions thérapeutiques
En cas de trouble dépressif, il est important de consulter un médecin, qui prescrira un traitement approprié.
En parallèle, voici certaines approches complémentaires.
Émotions
De nombreuses émotions ont été intériorisées et ont besoin d’être exprimées.
Comment ?
- À l’oral : le plus efficace, à condition d’avoir une oreille bienveillante à disposition.
- Par l’écriture : écrire une lettre à un proche disparu, ou à quelqu’un qui a fait du mal, ou tout simplement tout ce qui traverse la tête pour se vider.
- Par l’art : chanter les émotions, danser les émotions, jouer de la musique, peindre les émotions, etc.
Thérapeute
Les antidépresseurs ne sont pas une fin en soi. Ils aident à retrouver un certain équilibre, et à ne pas toucher le fond.
C’est à ce moment-là qu’il est intéressant d’en profiter pour apaiser l’émotionnel.
Les personnes dépressives ne savent pas quoi faire lorsque les émotions surviennent.
Si c’est ton cas, tu peux te faire accompagner par un professionnel : en tant que thérapeute, je peux t’aider à sortir du tourbillon qui t’aspire vers le bas.
Je propose également un appel téléphonique gratuit de 15 minutes pour savoir si une séance avec moi te serait bénéfique.
Soutien des proches
Il est difficile d’être un proche d’une personne qui souffre de dépression nerveuse ou d’anxiété.
Pourtant, il est essentiel d’être accompagné·e dans ces moments-là.
Le contact humain permet de ne pas aggraver la situation, et de pouvoir échanger.
Si je n’avais pas eu ma petite amie lorsque j’ai commencé un nouveau poste difficile, où je sentais que j’étais en train de sombrer, je filais droit vers le burn-out.
Nature
Souvent, en cas de détresse psychologique, on préfère s’enfermer que sortir, surtout pendant l’hiver.
Oui mais… les sorties dans la nature sont bénéfiques pour changer d’air, s’apaiser et stabiliser les corps énergétique et émotionnel.
Les personnes dépressives ont surtout besoin de :
- Soleil.
- Forêt.
- Eau (mer, rivière, lac…)
Bien sûr, il ne s’agit pas de se forcer, notamment en cas de crise… mais de se motiver, car on le regrette rarement.
Compléments alimentaires
Il est important de vérifier auprès du médecin traitant s’il n’y a pas de carences.
Certains compléments alimentaires peuvent aider :
- Magnésiums.
- Vitamines B6 et B12.
- Iode.
- Coenzyme Q10.
- Eau minérale.
Il ne s’agit pas d’une solution pérenne mais temporaire.
Récapitulatif
Comment je peux t’aider en cas de dépression légère ou sévère ?
En t’accompagnant afin de pouvoir sortir la tête de l’eau.
Je ne dis pas que c’est facile. C’est un chemin. Toutefois, généralement des améliorations sont constatées après quelques séances.
Je considère les troubles dépressifs comme des urgences, c’est pourquoi tu peux me demander d’avancer le rendez-vous.