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Mon expérience avec la rhodiola
Honnêtement, je ne la connaissais pas.
Puis un jour, mon corps m’a demandé de m’en procurer dans le cadre de la détox de ma colonne vertébrale.
Concrètement, la rhodiole ou orpin rose (rhodiola rosea) contient des flavonoïdes qui m’ont permis de neutraliser certains radicaux libres.
Composition
Elle contient plusieurs composants actifs, notamment :
- Flavonoïdes.
- Salidroside.
- Myrténol.
- Rhodiooctanoside.
- Tyrosol.
- Acide gallique.
- Rosavine.
- Rosine.
- Acide chlorogénique.
- Tanins.
- Triterpènes.
- Polyphénols.
- Acides phénoliques
Comment l’utiliser ?
C’est principalement la racine de rhodiola qui est utilisée, par voie orale.
Elle est commercialisée sous forme de :
- Gélules.
- Poudre.
- Teinture.
Ses propriétés se marient bien à celles de la rose.
Contre-indications
- Grossesse.
- Allaitement.
- Trouble bipolaire.
- Le soir (risque de perturber le sommeil).
- Prise de certains médicaments, notamment :
- Antihypertenseurs.
- Antagonistes des récepteurs de l’angiotensine II.
Bienfaits médicinaux
Cette plante, utilisée depuis des millénaires par les peuples du Nord pour ses vertus médicinales, est particulièrement appréciée des glandes surrénales.
Propriétés thérapeutiques
Les rhizomes de rhodioles ont été traditionnellement utilisés pour leur action :
- Antifatigue.
- Cognitive.
- Antistress.
- Adaptogène.
- Anticholinestérasique (augmente le niveau d’acétylcholine dans le cerveau, neurotransmetteur clé pour la mémoire et l’attention).
- Antioxydante.
- Tonique.
- Stimulante.
Pour quelles maladies ?
Les racines de rhodiolas ont montré des résultats prometteurs en cas de :
- Stress.
- Fatigue (physique et mentale).
- Dépression.
- Stress post-traumatique.
- Troubles du sommeil.
- Troubles de l’attention.
- Maladie de Parkinson.
- Cancer.
Anxiété
La rhodiola aide à réguler les niveaux de dopamine et d’adrénaline.
À ce titre, elle est souvent prescrite en cas d’angoisse.
Elle permet :
- D’améliorer l’humeur.
- D’avoir plus d’énergie.
- De mieux dormir.
Toutefois, son effet est temporaire : c’est un pansement.
En cas d’anxiété ou dépression, il est préférable d’explorer les causes sous-jacentes, c’est-à-dire les blessures émotionnelles, pour un effet durable.
Tu ne sais pas comment faire, je te conseille de consulter un thérapeute.
Conclusion
Comment j’utilise les bienfaits médicinaux de la rhodiole ?
J’utilise ponctuellement cette plante médicinale pour détendre mon système et réduire le stress oxydant, en parallèle d’actions thérapeutiques majeures.
Typiquement, dans les semaines suivant la réception d’un soin puissant.