L’herbe qui sert à calmer les chevaux 😄
Mon expérience avec cette plante
Un jour j’ai compris que cette plante vivace du jardin de mes parents, aux fleurs roses, était de la valériane officinale (valeriana officinalis).
Sa racine est utilisée depuis des millénaires dans la pharmacopée européenne, pour les humains et les animaux.
Je l’utilise surtout pour apaiser mon système nerveux, grâce à l’action combinée des acides valéréniques et des lignanes, favorisant ainsi un ralentissement de l’activité neuronale et un état de calme.
Composition
Elle contient les composés bioactifs suivants :
- Acides sesquiterpéniques.
- Alcaloïdes.
- GABA.
- Monoterpènes (huile essentielle).
- Flavonoïdes.
- Acides phénoliques.
- Lignanes.
- Iridoïdes.
Comment l’utiliser ?
Les racines de valériane, récoltée à l’automne, sont la partie la plus utilisée de la plante car elles concentrent les vertus médicinales.
Elles peuvent être utilisées sous différentes formes :
- Infusion ou décoction de racine séchée.
- Poudre de racines séchées.
- Extrait hydroalcoolique (teinture ou extrait liquide).
- Extraits secs standardisés (en phytothérapie).
L’huile essentielle existe, mais elle est peu utilisée en interne car très concentrée et chimiquement complexe.
Personnellement, je mange les fleurs en salade.
Contre-indications de la valériane
- < 15 ans.
- Grossesse ou allaitement.
- Prise de certains médicaments.
- En association avec :
- Alcool.
- Sédatifs.
- Anxiolytiques et antidépresseurs.
- Antihistaminiques de première génération.
Bienfaits médicinaux
Cette plante est particulièrement appréciée du système nerveux.
Ses propriétés thérapeutiques se marient bien à celles du tournesol.
Vertus thérapeutiques
Les valérianes ont été traditionnellement utilisées pour leur effet :
- Anxiolytique.
- Sédatif.
- Hypnotique.
- Neuroprotecteur.
- Relaxant.
Pour quelles maladies ?
Les racines de l’herbe aux chats ont montré des résultats prometteurs en cas de :
- Anxiété.
- Troubles du sommeil, insomnie.
- Stress.
- Dépression.
- Épilepsie.
- Troubles de l’humeur.
- Troubles de la ménopause.
Anxiété
Valeriana officinalis a des effets assez notoires sur le système nerveux central (calme, sommeil, anxiété).
Toutefois, si tu es bloqué·e en mode survie, cette plante n’est qu’un pansement temporaire.
L’insomnie, le stress et l’angoisse possèdent des causes émotionnelles.
Si tu souhaites aller mieux sur la durée, je te conseille de consulter un thérapeute.
Conclusion
Comment j’utilise les bienfaits médicinaux de la valériane ?
Non pas sur la durée, mais de façon ponctuelle, lorsque je travaille à apaiser mon mental.
Je combine sa prise avec une action émotionnelle afin d’obtenir des effets pérennes.