En jouant les pompiers intérieurs ! 🧑🚒😄
Mon histoire avec l’inflammation
Je ne croyais pas avoir d’inflammation, mais plus j’ai apprivoisé mon corps, plus j’en ai découvert.
Principalement :
- Un abcès dentaire pendant 17 ans dans ma gencive.
- Une chondropathie rotulienne.
- Une tendinite au coude.
- Des organes en surchauffe : foie, estomac, cœur, cerveau, …
J’avais de l’inflammation latente un peu partout en moi (dite « de bas grade »).
Qu’est-ce que c’est ?
C’est une réponse immunitaire.
Le corps augmente la température localement, pour neutraliser et guérir, en cas de :
- Bactéries.
- Virus.
- Infection.
- Blessure.
En quelque sorte, c’est du feu 🔥 dans mon corps – un processus naturel parfaitement utile.
Si elle dure dans le temps (plus de quelques mois), on parle d’inflammation chronique.
Alors elle s’auto-entretient, mobilise de l’énergie, et cause de multiples symptômes.
C’est le cas notamment des maladies auto-immunes.
Causes
Non, mon corps ne s’auto-sabote pas par fatalité 🙂
Les inflammations chroniques sont des messages invitant à des prises de conscience et à des changements.
Il y a des déséquilibres :
- Stress.
- Blessures émotionnelles, traumas.
- Stress oxydant.
- Alimentation inadaptée.
- Tabagisme.
- Infection persistante (comme dans le cas de mon abcès dentaire, finalement j’ai fait arracher ma dent).
- Alcool.
- Surpoids.
- Certains médicaments.
- Maladies.
- Manque d’activité physique.
- Etc.
Solutions en cas d’inflammation chronique
Oui, il est possible de réduire l’inflammation dans le corps !
Réduire le stress
Le stress prolongé produit de l’adrénaline, du cortisol et des radicaux libres, qui favorisent l’inflammation.
J’ai réduit au maximum mes sources d’inquiétude :
- En changeant de travail.
- En pacifiant mes relations, ou en coupant les ponts avec les personnes toxiques ou stressées.
- En allant dans la nature.
- En dormant suffisamment.
- En me détendant.
- En bougeant.
- En chantant, en dansant, en riant, en marchant pieds nus dehors.
- En déménageant.
- En prenant des vacances.
Désormais, je préfère arriver 1 heure en avance que 5 minutes en retard.
Émotions
J’ai compris qu’une source majeure de stress provenait de l’intérieur.
Mes traumas et blessures émotionnelles stressaient mon organisme.
J’ai appris à me soigner émotionnellement.
J’ai souri, écouté et apaisé mes organes.
Si tu ne sais pas comment soigner tes traumas, si tu as besoin d’aide, tu peux réserver un appel téléphonique ensemble.
Alimentation
Une alimentation saine réduit l’inflammation, mais c’est un pansement sur les vraies causes.
J’ai utilisé mon ressenti pour choisir des aliments anti-inflammatoires :
- Curcuma.
- Tomates.
- Ciboulette.
- Magnésium.
- Thym.
- Huile d’olive.
- Ail.
- Romarin.
- Oignons.
- Brocoli.
- Menthe.
- Thé vert.
- Chocolat noir.
- Sésame.
- Poivrons rouges.
Et je buvais beaucoup d’eau, pour apaiser ce feu constant en moi.
Conclusion
Comment j’ai réduit l’inflammation dans mon corps ?
Si j’essaie d’éteindre un feu sans enlever le combustible, il reviendra.
- J’ai pris conscience des principales causes en moi (blessures émotionnelles, stress, abcès dentaire).
- Je les ai explorées.
- Je les ai soignées.
En octobre 2024, mon corps m’a informé qu’il était nettement moins inflammé 👏