Mais qui a choisi ce nom, franchement ? 😄
Mon expérience
Je n’en avais jamais entendu parler.
En 2022, ma guidance intuitive m’a conseillé de me supplémenter, ce que j’ai fait.
Concrètement, ces glucides complexes m’ont permis de limiter le stress oxydatif dans mon oreille interne et de rééquilibrer ma flore intestinale.
Qu’est-ce qu’un β-glucane ?
J’ai découvert que les bêta-glucanes sont des fibres naturellement présentes dans certaines plantes, notamment :
- Avoine et son d’avoine.
- Orge et son d’orge.
- Sorgho.
- Levures, notamment la levure de boulanger.
- Champignons comestibles (notamment shiitaké, maïtaké, pleurote…)
- Algues.
Sous quelle forme prendre des bêta-glucanes ?
Il existe plusieurs types de bêta-glucanes.
Les formes les plus communes (bêta-1,3 et bêta-1,6) sont généralement utilisées :
- Par voie orale, comme compléments alimentaires.
- Dans les fabrications cosmétiques.
Personnellement, lorsque je me supplémente, j’écoute mon ressenti pour savoir quelle forme prendre.
Contre-indications
La supplémentation en β-glucane est déconseillée en cas de :
- Grossesse et allaitement.
- Prise d’anticoagulants.
Des réactions allergiques sont également possibles chez les personnes sensibles à certaines sources, notamment les levures ou les champignons.
Bienfaits médicinaux
Les β-glucanes n’agissent pas comme un traitement médicinal direct, mais exercent certains effets indirects, en particulier sur le métabolisme et la réponse immunitaire.
Vertus médicinales
Ces longues chaînes de molécules de glucose ont été étudiées pour leur action :
- Antioxydante.
- Immunomodulatrices.
- Métabolique.
- Anti-inflammatoire.
- Antitumorale.
- Antimicrobiennes et anti-infectieuses.
- Prébiotiques.
Leurs propriétés médicinales s’associent particulièrement bien à celles de de la lavande.
Pour quelles maladies ?
Les bêta-glucanes ont montré des résultats prometteurs en cas de :
- Cancer.
- Allergies.
- Polypes du côlon.
- Appendicite.
- Infections respiratoires.
- Infections bactériennes.
- Régulation de la glycémie.
- Troubles du microbiote intestinal.
- Stress oxydant.
- Surdité.
Accompagnement
Les bêta-glucanes ont des propriétés intéressantes, toutefois à eux seuls ils ne peuvent pas tout résoudre.
Derrière la plupart des symptômes et maladies, on trouve de l’émotionnel.
Je conseille d’associer leur prise à une introspection.
Si tu ne sais pas comment faire, je te conseille de consulter un thérapeute.
Conclusion
Comment j’utilise les bienfaits médicinaux des bêta-glucanes ?
Ils sont actuellement sous-estimés, notamment pour moduler la réponse immunitaire et limiter l’inflammation.
Personnellement je consomme ces polysaccharides ponctuellement lorsque mon corps me le demande, toujours en parallèle d’une action émotionnelle.